Nous avons tous entendu parler des Compléments alimentaires naturels et ils nous ont probablement été recommandés par notre famille ou nos amis, car ils sont d’origine naturelle et apportent des nutriments que nous n’obtenons pas toujours par l’alimentation.

Mais si vous voulez savoir ce qu’ils sont, les types de compléments qui existent et les avantages de les prendre, restez à l’écoute car dans cet article nous répondrons à toutes vos questions.

Avant de commencer, il est essentiel de préciser que la décision de prendre un complément doit être prise sur la base de la recommandation du médecin, afin de recevoir tous les nutriments dont votre corps a réellement besoin et de ne pas en abuser.

Que sont les compléments alimentaires naturels ?

Un complément alimentaire est tout produit, sous forme de capsule, de comprimé ou de liquide, qui fournit des ingrédients actifs, des vitamines, des protéines ou des substances nutritionnelles similaires. Ils sont fabriqués à partir de plantes médicinales, d’extraits naturels ou même de produits alimentaires.

A quoi servent-ils ?

Ils sont conçus pour aider à combler les déficits énergétiques et plastiques fournis par certains aliments qui ne sont pas consommés régulièrement.

Compléments alimentaires : qui doit les prendre ?

En France, 15,7 % des adultes et 5,6 % des enfants prennent des compléments alimentaires, qui servent à compléter leur alimentation quotidienne par des nutriments ou d’autres substances ayant des effets nutritionnels ou physiologiques.

Pour être en bonne santé, il est essentiel de maintenir une alimentation variée et équilibrée. Cependant, tout au long de notre vie, nos besoins nutritionnels évoluent et nous pouvons avoir besoin de plus de vitamines, minéraux, acides aminés ou acides gras.

Quels sont les avantages ?

  • Ils permettent d’équilibrer le régime alimentaire afin d’obtenir des nutriments essentiels, notamment lorsque le régime est pauvre en fruits et légumes. Ils ne doivent jamais remplacer un aliment quelconque.
  • Ils fournissent des protéines d’origine végétale dont l’organisme a besoin pour réparer les tissus corporels, renforcer les muscles ou transporter l’oxygène dans le sang.
  • Ils sont bénéfiques pour la santé globale. Bien que tous les compléments alimentaires ne soient pas recommandés pour toutes les pathologies.
  • Prévenir les maladies. Certains compléments alimentaires peuvent être utiles pour prévenir le développement de certaines maladies.

Comment les choisir ?

Il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de la santé pour choisir le complément alimentaire le plus approprié.

En effet, les compléments alimentaires servent à fournir à l’organisme la dose nécessaire de nutriments dans le cas où, pour diverses raisons (déséquilibre psychologique spécifique, mauvaises habitudes alimentaires, etc.), l’apport nutritionnel n’est pas suffisant. Il faut toutefois garder à l’esprit qu’un apport nutritionnel supérieur à la quantité recommandée n’est d’aucune utilité.

Étiquetage et conditions d’utilisation

L’étiquetage des compléments alimentaires doit respecter des réglementations européennes et nationales strictes. La liste complète des ingrédients, leur quantité, la dose journalière recommandée et toute autre information nécessaire (par exemple sur les substances allergènes) doivent figurer sur l’emballage. Les éventuelles précautions d’emploi doivent également être indiquées.